YOGA IN GRAVIDANZA
Per vivere la gravidanza come un momento di scoperta delle potenzialità nascoste del corpo e prepararsi al parto in maniera naturale
In gravidanza lo yoga può aiutarti a:
· Rinforzare e rendere più elastici i muscoli della colonna vertebrale
· Allentare la tensione che si accumula nella zona lombo-
· Alleviare altri caratteristici disturbi che puoi sperimentare in questo periodo
· Acquisire maggior fiducia in te stessa e nelle potenzialità del tuo corpo
· Conoscere nuove posizioni da utilizzare anche durante il travaglio
· Imparare a rilassare la muscolatura pelvica per affrontare meglio il parto
· Imparare a rilassarti ed entrare in contatto con le tue sensazioni profonde
· Vivere la gravidanza in maniera più serena e consapevole
Dopo il parto lo yoga può aiutarti a:
· Ritrovare più velocemente la forma fisica
· Tonificare progressivamente la muscolatura pelvica e quella addominale
· Ricaricarti e recuperare energie
· Prevenire la depressione post-
